La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle s’appuie sur des techniques simples mêlant respiration consciente, relaxation musculaire, concentration et visualisation mentale positive.

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie puise ses racines dans les sciences médicales occidentales, tout en intégrant des influences orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Son objectif est clair : permettre à chacun de mieux se connaître, de mieux vivre avec soi-même et les autres et de mieux faire face aux événements de la vie, en développant ses propres ressources internes.

La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation : elle vous invite à faire des pauses conscientes, c’est un art de vivre, une pratique douce et accessible à tous, qui permet de se reconnecter à soi, de mieux gérer le stress du quotidien et de cultiver un bien-être durable.